วิ่ง เป็นกีฬาและกิจกรรมออกกำลังกายที่ต้องบอกว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเกิดกีฬาชนิดใหม่ ๆ ขึ้นมาบนโลก กลายเป็นพื้นฐานของการออกกำลังกายทั้งผู้คนในเมืองหรือนอกเมืองไปแล้วเรียบร้อย อาจจะด้วยความง่ายทั้งเรื่องวิธีการและอุปกรณ์ต่าง ๆ ขอเพียงแค่คุณมีขาที่พร้อมและจิตใจที่อยากออกกำลังกาย ก็สามารถก้าวขาเพื่อสร้างสุขภาพดีกันได้เลยทันที
ปัจจุบันรูปแบบของการวิ่งสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ ด้วย คือ
1.วิ่งบนลู่วิ่ง เป็นรูปแบบการวิ่งอยู่บนสายพานของเครื่องลู่วิ่ง โดยได้จำลองการเคลื่อนไหวในระหว่างวิ่งได้เป็นอย่างดี สามารถรับระดับของเส้นทาง ระยะทาง ระยะเวลา หรือแม้แต่ความเร็วได้ ประโยชน์ของการวิ่งบนลู่ คือ วิ่งตอนไหนก็ได้ ไม่จำเป็นต้องหาสถานที่ ถนน หรือที่ทางสำหรับวิ่งในแต่ละวันให้ยุ่งยาก
2.วิ่งนอกบ้าน แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงวิ่งการออกไปเจอโลกภายนอกเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ เราสามารถกำหนดเส้นทางเองได้ อย่างวิ่งไปทางไหนตรงไหน แต่ก็ต้องแลกมากับดินฟ้าอากาศที่มักไม่เป็นใจหากเราต้องการเล่นกีฬา แน่ด้วยบรรยากาศในระหว่างมักทำให้นักกีฬาเกิดความรู้สึกเพลิดเพลินจนวิ่งกันได้ไม่หยุดเลยทีเดียว
ท้ายที่สุดแล้วจะวิ่งแบบไหนคงต้องให้แต่ละคนเลือกและตัดสินใจกันดู แต่วิธีการวิ่งให้ได้สุขภาพดีนั้นผู้เล่นต้องวิ่งอย่างน้อย 30 – 45 นาที่ต่อเนื่องกัน ช่วยส่งผลดีกับกล้ามเนื้อขาทุกส่วนให้แข็งแรง เสริมสร้างระบบหายใจให้แข็งแรง หัวใจสูบฉีดดีขึ้น ช่วยเพิ่มสารแห่งความสุข และยังสร้างความสนุกสนานได้ตลอดระยะเวลาการวิ่ง